Skip to main content

Tribulus terrestrisTribulus terrestris som även går under namnet tiggarnöten är ett mycket gammalt naturmedel som används i tillskott framför allt för de som vill bygga muskler, men är även ett naturligt afrodisiakum. Tribulus har använts i århundraden inom traditionell kinesisk medicin och Ayurveda tillika. Användningsområdet för tribulus som örtmedicin var att behandla olika krämpor och åkommor så vitt skilda som lågt blodtryck, gikt samt sviktande sexlust. Tribulus innehåller en mängd aktiva ämnen som såväl fytokemiska substanser. Alkaloider, saponiner och flavonoider är några av dessa substanser.Alkaloider används bland annat i många läkemedel och saponoier är likt ginseng ett stärkande ämne. I och med att tribulus är en ört som finns i stora delar av världen så varierar den från land till land, så man kan inte per automatik tro att alla produkter från tribulus är identiska om de härstammar från olika delar av världen. Detta faktum innebär även att produkterna som härstammar från tribulus varierar beroende på från vilket land de kommer. Protodioscin koncentrationen som är den faktor som talar om hur starkt en produkt är, beror alltså på var i världen tribulus har växt samt vilken del av växten som användes i produktionen. En liten fingervisning är att det starkaste produkterna kommer från Bulgarien, Turkiet och Makedonien medan Vietnam, Indien och Kina har lägre koncentration i sina produkter.

Populära Tribulus Terrestris-tillskott

Pro Nutrition ZMA Tribulus
Frakt:Fri frakt!
Lagerstatus:I lager
Produkttyp:Tribulus Terrestris
Tribulus 90
Frakt:Fri frakt!
Lagerstatus:I lager
Produkttyp:Tribulus Terrestris
Self Omninutrition Mega Tribulus
Frakt:Fri frakt!
Lagerstatus:I lager
Produkttyp:Tribulus Terrestris
BioTechUSA Tribulus Maximus, 90 caps
Frakt:29kr frakt. Fraktfritt vid 499kr
Lagerstatus:Beställningsvara: 7-10 arbetsdagar
Produkttyp:Tribulus Terrestris
Self Omninutrition Mega Tribulus 100 kaps
Frakt:29kr frakt. Fraktfritt vid 499kr
Lagerstatus:Lagervara: 1-3 arbetsdagar
Produkttyp:Tribulus Terrestris
Swedish Supplements Tribulus Magnum
Frakt:29kr frakt. Fraktfritt vid 499kr
Produkttyp:Tribulus Terrestris
Fairing TRIB-70, 100 Kapslar
Frakt:29kr frakt. Fraktfritt vid 499kr
Lagerstatus:Lagervara: 1-3 arbetsdagar
Produkttyp:Tribulus Terrestris

Vad är tribulus?

Tiggarnöten är en ört som beskrevs av Carl von Linne och finns i Sverige och även i stora delar av världen. I Asien har den länge använts för att öka sexlusten hos människor. Även om det svenska namnet är tiggarnöt så är det ingen nöt utan mer en frukt. I många år har människor tagit tribulus som ett tillskott och på detta sätt ett försök till att förbättra sin idrottsliga prestation. Men tribulus har även använts i medicinskt syfte för så skilda områden som till exempel hjärt- och kärlproblem och potensproblem. Alla örter har ett flertal aktiva ämnen så även tribulus där saponiner antas vara den västenliga. Tiggarnöten är den populäraste och vanligaste ingrediensen i naturliga så kallade testoboosters. En testobooster används för att på naturlig väg höja testosteron så mycket som möjligt. Tiggernöten är tämligen omdebatterad men här så ska vi försöka förklara vad det hela handlar om.

Den första och kanske största frågan är ”fungerar det verkligen?” Man bör ha i åtanke att det är ett kosttillskott och det fungerar olika bra på olika människor men på det stora hela kan man säga att tribulus fungerar. I dagsläget finns det tyvärr inte så många studier att tillgå gällande tribulus men de som finns visar på en blandad kompott. Vissa studier visar ett positiv resultat efter att ha använt tribulus medans andra visar ett negativt resultat. Det som kan sägas om dessa studier är det inte är fullödiga och i mångt och mycket tämligen bristfälliga. En av studierna hade endast 21 deltagare i vilket är i det minsta laget för att få fram jämförbara resultat. Tribulus har fått övervägande positiva omdömen av användare på olika forum på nätet och från e-handelssidor, men dessa omdömen är ju trots allt inte vetenskapliga utan högts personliga. Men med så många positiva och väldigt få negativa så finns det säker något mer än endast ett uns sanning i alla omdömen. Kritikerna vill gärna påstå att det endast är en form av placeboeffekt, alltså att man intalar sig att det kommer att fungera och med tankens makt, får man det att fungera. Än så länge saknas det bevis för att tribulus skulle ha en påvisad effekt gällande andra hälsoproblem. En annan aspekt gällande bristande forskningsunderlag är att försöka klargöra vad som är en säker dosering. I och med att kvaliteten dessutom skiftar från tillverkare till tillverkare samt även de aktiva ingredienserna så är det synnerligen snårigt att komma fram till något som ens kan göra gällande att vara en standarddos.

Dosering

I och med att det finns så få studier samt att de skiljer sig ganska mycket beroende både på var plantan har växt samt vilken del av plantan som har använts vid tillverkningen, så är det väldigt svårt att få fram något som ens kan liknas vid en säker dos än mindre vad som kan anses vara en standarddos. Man får iaktta försiktighet och sunt förnuft när man tänker börja använda sig av tribulus. Tribulus är dosspecifikt i den bemärkelsen att den är som mest effektiv inom en ganska tät radie av verksam ingrediens. Som tidigare har påpekats finns det ingen specifik standarddos utan de som anges här ska ses som en fingervisning, en hjälp att påvisa inom vilken radie man bör lägga sitt tribulus intag.

De flesta tillverkare rekommenderar ett intag från 85 milligram till 250 milligram tre gånger dagligen tillsammans med måltid. Men som med allting, läs noga anvisningarna från tillverkaren. Som med de flesta kosttillskott så kan även tribulus vara blandat med andra örter, titta efter de produkter som innehåller mest tribulus och så få andra ingredienser som möjligt. Vissa forskare anser att tribulus är en adaptogen ört, en ört som verkar för att öka kroppens förmåga att utsättas för olika sorters stress. Adaptogener främjar en balans i kroppen så att den blir mer anpassningsbar. Har man det i åtanke så kan det vara värt att eventuellt öka dosen av intaget under de perioder som man tränar hårt eller kanske går på någon form av diet, för att sedan minska intaget när träning och diet återgår till de mer normala.
För bästa resultat bör du ta tribulus vid samma tidpunkt varje dag och var uppmärksam på vad tillverkaren har angett för dosering, överdosera aldrig. Tribulus är ett mycket starkt kosttillskott så det är av yttersta vikt att följa tillverkarens doseringsanvisning. Se även över hur tribulus fungerar ihop med andra kosttillskott och eventuella mediciner så att kan undvika obehagliga biverkningar.

Fördelar

Den största fördelen med att tillföra tribulus är att den ökar testosteronproduktionen på ett naturligt sätt i kroppen. Anledningen är att tribulus innehåller en naturlig föregångare, protodioscin, som hjälper att producera testosteron i kroppen. Det ökar även produktionen av luteiniserande hormon som även det stimulerar produktionen av testosteron. Testosteron är ett könshormon som har en viktig roll, både för kvinnor och män. För personer som tränar är testosteron relevant i och med det faktum att testosteron är en viktig del i att hjälpa till vid muskeluppbyggnaden. Testosteron är även viktigt vid skapandet av röda blodkroppar. Testosteronhalten sjunker normalt hos män redan i 30 årsåldern vilket innebar att vissa upplever en förlust av muskelmassa samt en ökning av kroppsfett. Om man har detta i åtanke så är det lätt att förstå att tribulus känns som ett naturligt tillskott för många idrottande män och kvinnor. De flesta människor vill vara friska och känna sig välmående och vältränade.

Tribulus är i någon mån vätskedrivande vilket kan ha en positiv effekt på njurarna och den tros även ha en viss antiseptisk förmåga och anses ha en positiv och förstärkande effekt på kroppens immunsystem. En av fördelarna med tribulus är att det kan hjälpa till att bygga muskelmassa och även i viss mån hjälpa musklernas återhämtning efter tung fysisk aktivitet. Den hjälper till att öka proteinsyntesen, det är den process där kroppen reparerar muskelvävnad, detta ökar musklernas storlek och styrka. Genom denna syntes kan testosteron både öka omfattningen samt hastigheten som musklerna anpassar sig till träning. Ju mer testosteron desto mer muskler på kortare tid, och det är här som tribulus hjälper till att öka den naturliga testosteronproduktionen i kroppen. Så om du tar ditt muskeluppbyggande på allvar så är tribulus ett mycket bra tillskott att ta. Så länge man är medveten om att det finns biverkningar och man är uppmärksam på hur kroppen reagerar på tribulus så är det väl värt att prova om det är örten som för din träning framåt. Många skeptiker anser att många av fördelarna som upplevs är en placeboeffekt, men man ska aldrig underskatta placeboeffekt. De många positiva omdömena på nätet vittnar om att tribulus har en positiv inverkan på kroppen.

Nackdelar och bieffekter

Som med det mesta i livet finns det nackdelar i form av biverkningar med att använda tribulus även vid låga doser. De vanligaste rapporterade biverkningarna är rastlöshet, sömnsvårigheter och ångest, dessa visar sig först vid en överdosering. Det har även rapporterats att det kan uppstå en viss känslighet mot solljus så se alltid till att skydda huden mot solens starka strålar. Personer som har en känslig mage kan komma att få biverkningar som magont och problem med matsmältningen. Illamående kan även förekomma, både magproblem samt illamående kan lindras om man tar tribulus tillsammans med mat.
Överdosering av tribulus kan även orsaka leversjukdomar. Som alltid är det klokt att rådfråga din läkare innan du börjar med tribulus. Även viss ökning av aggression har rapporterats, både hos kvinnor och män. Överdosering under en lång tid kan leda till skador på hjärnan och även påverka muskelfunktionen. I och med att tribulus höjer testosteronnivån så har det rapporterats om en sänkning av rösten hos kvinnor, det vill säga en något mörkare röst. Även en viss ökning av hårväxt både på huvudet samt på kroppen kan förekomma. Alla dessa biverkningar kan härledas till testosteron och försvinner när man slutar att tillföra kroppen tribulus. Lungskador har påvisats vid användning av tribulus men enligt experter så är det bara om man äter frukten och inte en bearbetad produkt.

När det kommer till biverkningar kan det vara bra att minska dosen av tribulus eller helt sluta att ta preparatet. Tribulus är kosttillskott som uppges öka den naturliga testosteronhalten i kroppen och även och det inte finns någon specifik studie som tyder på detta bör man ha i åtanke att det kan komma att synas en viss ökad mängd testosteron i urin. Om man ska tävla på en sådan nivå där det förekommer dopingkontroll så kan det vara värt att ta bort tribulus ur kosten i god tid innan tävling. Förhöjning av testosteron under en lång period har förknippats med vissa cancerformer vilket har inneburit att läkare har varnat för att använda tribulus under längre perioder.

Sammanfattning

I jakten efter att förbättra fysiken eller slå idrottsliga rekord ser många till de olika kosttillskott som finns på marknaden och vad är bättre än att höja kroppens testosteronnivå på en naturlig väg? Tribulus är örten som sägs kunna göra det. Testosteron har varit känt länge bland kroppsbyggare att öka muskelmassan, minska fettprocenten och öka uthålligheten. Att det nu finns ett naturligt kosttillskott som gör allt detta, utan att vara olagligt gör tribulus till ett populärt kosttillskott, både hos elitidrottare men även den inbitne vardagsmotionären. Tribulus kan användas av alla men barn samt gravida kvinnor ska undvika tribulus så bör även personer med högt blodtryck, högt kolesterol, astma och diabetes. I och med att det inte finns tillräckligt med underlag från oberoende studier så är det extra viktigt att vara försiktig. Vid minsta misstanke om överdosering eller upplevda biverkningar ska du sluta ta tribulus samt att uppsöka vårdcentral eller läkare.

Tribulus finna tillgänglig att handla i de flesta hälsokostaffärer och självklart även online. Jämför de olika tillverkarna i och med att styrkan varierar beroende på var växten kommer ifrån som tidigare har nämnts så att doseringen blir korrekt. När du har bestämt dig för att prova, undersök marknaden just för att styrkan kan skilja sig mellan olika tillverkare samt var plantan har vuxit. Var även uppmärksam på minsta tecken på biverkningar och minska dosen eller sluta ta preparatet under en tid. Tribulus är ett mycket bra tillskott som hjälper alla idrottsutövare på traven, oavsett om du är på elitnivå eller en glad amatör.

Alla människor reagerar olika på kosttillskott vilket innebär att vissa människor har enbart positivt att säga om tribulus medan andra endast upplever negativa effekter. Tribulus är ett kosttillskott och inget mirakelpiller vilket innebär att hård träning, bra kost och tillräckligt med sömn fortfarande behövs.

Vanliga söktermer:
  • bästa tribulus

  • Hur Wolber fungerar

    Wolber är ett verktyg och guide för alla de människor som vill ha det bästa av det bästa och som är fast beslutna att att förbättra de flesta delar i sitt liv.

    Wolber levererar nyttiga råd, material samt motivation för att stödja dig att nå din fullaste potential.

    Vi har gjort det till vårt uppdrag att göra online shopping mycket enklare.

    Att köpa prylar på nätet kan vara en plåga.

    Du kan spendera timmar på google: Leta diskussionstrådar, söka efter rätt produkt och sedan försöka lista ut var du ska hitta ett rimligt pris.

    Vi på Wolber vill göra produktsökandet mycket enklare.

    Det här är anledningen till att vi byggde Wolber; ett smart verktyg som hjälper dig att hitta den bästa produkten till ett attraktivt pris. Det är ett smartare och mer bekymmerslöst sätt att köpa precis det du är i behov av.

    Vår sajt är speciellt utformad för att hålla det simpelt. Klicka bara på rätt kategori i navigationen och du får direkt en undersida med de bästa produkterna som passar ditt behov.

    Så hur fungerar det? Wolber.se har byggt en unik mjukvarurobot som helt automatiskt läser in de populäraste produkterna hos en eller ett flertal butiker på nätet, gör en analys och beslutar sen de bästa produkterna med hänsyn till hur lång tid produkterna varit populära. Resultatet är vår praktiska “Wizdom of the crowd”-topplista, som presenterar produkterna i ordning.

    Wolbers mjukvarurobot analyserar massor av data. Vår egna mjukvara läser tusentals produktlistor åt dig, så du direkt kan hitta den produkt väldigt många andra testat och tycker är bäst.