Skip to main content

Populära ginseng-tillskott

Solgar Siberian Ginseng
Frakt:Fri frakt!
Lagerstatus:I lager
Produkttyp:Ginseng
Gerimax Ginseng
Frakt:Fri frakt!
Lagerstatus:I lager
Produkttyp:Ginseng
Skip Ginseng Sport
Frakt:Fri frakt vid 100kr
Lagerstatus:I lager
Produkttyp:Ginseng
Gericomplex
Frakt:Fri frakt!
Lagerstatus:I lager
Produkttyp:Ginseng

I dagens samhälle är det många som vill leva nyttigare och mer hälsosamt. Det finns också tack vare detta ett flertal komplement som kan inkluderas i kosten. Just i syfte för att du exempelvis ska få i dig fler nyttigheter såsom vitaminer och mineraler. Det finns många tillskott på marknaden och flera har uppkommit på senare tid och är därmed relativt nya fenomen. I denna guide kommer vi gå in på djupet när det kommer till ginseng, vad det är för något, vilka fördelar samt nackdelar som finns och hur mycket det rekommenderade intaget är.

Vad är ginseng?

Ginseng sägs vara en av de äldsta läkeväxterna i världen. Genom forskning har man funnit att ginseng redan användes som medicin i Kina för mer än 5 000 år sedan, och än i dag är det ett stort läkemedel i både västvärlden och i Asien. Genom vetenskap har det kunnat bevisas att ginseng ökar till exempel den psykiska och fysiska presenationsförmåga, och det kan också stärka ditt immunsystem.

Det var självaste Marco Polo som tog med sig ginsengen redan på 1200-talet till Europa men det var först på 1700-talet som ginseng började användas i medicinskt syfte. I Europa började man göra vetenskapliga studier på 1960-talet. Den absolut vanligaste ginsengplantan heter Panax, det betyder ”helar allt” eller mirakelkur, och växten blir cirka en 50 centimeter hög och växten har röda bär. Detta ginsengsläkte är en flerårig ört som har åtta olika arter som kommer från bland annat östa Asien, Nordamerika och Himalaya. Tyvärr är den en känslig och svårodlad växt.

När man tillverkar naturmedel är det roten på ginsengplantan som man använder. Man skördar plantan när den är fem till sex år gammal, först då är de medicinskt nyttiga substanserna helt utvecklade. När man tvättat skörden rensas rötterna och sedan torkas ginsengroten i solen för att den ska få sin vita färg. När det gäller den röda ginsengen är den ångkokt. Ginseng är tvåkönad och det finns växter som blivit över hundra år. När bären är mogna är de röda, innan dess är de blommor som är luktfria och de kan vara av färgerna lila, grönvita, gula eller orange och de sitter fast i klasar.

Vad är ginseng bra för?

Som sagt har ginseng en väldigt lång tradition som en medicinalört i de österländska kulturerna och det sägs att ginseng minskar stress, har en uppiggande effekt, kan förbättra ditt minne och även din koncentrationsförmåga och ge ett starkare immunförsvar, det finns även forskning som upptäckt ökad sexlust både hos kvinnor och män. Eftersom ginseng är en ganska modern medicin är inte alla effekter det sägs vara bra mot vetenskapligt bevisade. Ginseng sägs sänka högt blodtryck och även sänka din kolesterolhalt om den är för hög. Med andra ord kan ginseng reglera blodtryck och kolesterol och se till att de håller de på en normal nivå.

Ginseng är också bra för ditt immunsystem, vissa personer har svagt immunförsvar på grund av exempelvis ett sjukdomstillstånd. Då kan det hjälpa dig som har det att öka ditt immunförsvar genom att du intar ginseng regelbundet, för det hjälper till att celler i immunsystemet blir mer effektiva, och då förbättras immunsystemets funktion. Det har gjorts flera undersökningar och dessa har påvisat att immunförsvaret blir bättre. Även personer som lider av kronisk trötthet och HIV kan må bättre om de tar ginseng. Detta för att ginseng ökar antalet celler som arbetar i immunsystemet. En av ginsengs bästa fördelar är att det hjälper mot stress. Just stress kan leda till utmattningssyndrom, kroniska sjukdomar och högt blodtryck.

Om du intar ginseng mot stress kan det hjälpa dig att du får dessa problem som då gör det svårare att kunna hantera. Det här gäller då både biologisk och kemisk stress. Ginseng är en ört som har en förmåga att verka snabbt. Så tar du ginseng regelbundet kan dina stressymptom försvinna, och det gäller förstås om du tar den rekommenderade dosen. Du blir även uthålligare, din energinivå ökar och även ditt minne blir påverkat till det bättre. Det sägs att den växtbaserade lösningen ska vara ginseng det bästa att ta mot trötthet och stress.

Det finns två viktiga beståndsdelarna i ginseng och det är salicylat och vanillicsyror. Det är dessa som är mest aktiva och hjälper mot att förbättra ditt minne och ökar även din energi. Ginseng kan även öka din sexuella förmåga både för kvinnor och män. För män kan det underlätta erektionen, det är vissa växtbaserade beståndsdelar i ginseng som ökar produktionen av kvävedioxid i kroppen och det gör att den sexuella prestationen till maximal nivå. Med andra ord så kan ginseng ge dig en snabb och förbättrad livskvalitet som inte många örter kan göra.

Vad är det i ginseng som gör det så bra?

Ginseng är en näringsrik flerårig växt som är vanlig i östra Asien och I Nordamerika. Det är i roten som innehar det medicinska värdet. Det är rikt på mineraler, aminosyror, olika B-vitaminer, C-vitamin och E-vitamin. Den torkade ginsengen används som kapslar och pulver, de viktigaste substanserna är panaxosides och ginsenosider, och ginseng är en växtbaserad medicin sedan urminnes tider just för att hjälpa människor till förbättrad hälsa och som hjälp mot olika sjukdomar.

Ginseng har används som behandling mot åtskilliga hälsoproblem som håravfall, stress, infektioner och har även provats mot cancer. Ginseng ökar din prestationsförmåga, både när det gäller den fysiska och psykiska förmågan, om du tar ginseng som tillskott hjälper det även till att förhöja din vakenhetsgrad. Det har också en positiv påverkan på ditt serumvärde för totalkolesterol, triglycerider, HDL-kolesterol och fettsyror som inte är essentiella, alltså bra mot de välbekanta riskfaktorerna för hjärt- och kärlsjukdomar.

Även andra studier har visat att om du äter ginsengtillskott kan det hjälpa mot att sänka halten av mjölksyra och blodsocker, och det är också bra mot din prestationsförmåga och uthållighet. Ginseng är också fördelaktigt mot förkylning och används ofta mot det i Kina. Ginseng kan användas som smaksättare i olika produkter som till exempel halstabletter, örtte, bordsvatten och energidrycker.

Vilka kliniska kunskaper finns det om ginseng?

Det finns faktiskt en hel dellitteratur om ginsengextrakt och ginsenosider och dess verkningar. Enligt den litteratur som finns handlar bland annat om hur adaptogen stimulerar och om den toniserande verkan ginsengen har. Att ginseng har CNS-stimulerande verkan och hjälper till att förbättra din inlärningsförmåga och att ge dig bättre minne.

Ginseng har också en skyddande effekt på till exempel strålning, jonisering, gifter, infektioner, psykisk och fysisk stress. Ginseng skyddar mot immunförsvaret, och har en stimulerande effekt på tarmens bifidobakterier, och har även en hämmande effekt på bakterierna som kallas clostridium. Ginseng används idag som en mild uppiggningseffekt, om du har nedsatt ork av olika former och vid tillfällig nedsatt immunförsvar. Ginseng används också som stärkande botemedel om du har nedsatt presentationsförmåga, om du exempelvis känner dig svag och trött.

Fördelar

Nu finns det inte några direkta vetenskapliga bevis vad ginseng egentligen är bra mot, men det har påvisat att om du tar kosttillskott med ginseng ger både fysiska och psykiska effekter som att det är bra mot stress. Det har bra effekter för det utsöndrar druvsocker (glukos) i hjärnan och det ökar då din fysiska uthållighet och kan även öka dina minnesfunktioner, och det är även bra mot ditt immunförsvar och det beror på att det ger ökad effektivitet hos de vita blodkropparna. Det har påvisats att hela 80 procent av de som använder sig av ginseng får en positiv effekt, de andra 20 procenten tycks tyvärr inte reagera positivt. Det har dock framkommit att det är svaga och äldre personer som får bäst effekt av ginseng. Ginseng ska vara bra vid förkylning, det är mest den amerikanska ginsengen som kan förebygga, lindra och förkorta förkylningstiden, och det med hela 25 procent. Ginseng är också bra och kan förebygga förtidigt åldrande genom att det skyddar hjärncellerna.

Nackdelar och bieffekter

Det är ovanligt med biverkningar när man tar ginseng, med det finns några procent som får problem med sin mage som diarré, gaser eller svårt att somna om du tar ginseng i samband med sänggående. Vissa kan få allergiska besvär, men det är mycket sällsynt. Däremot har en svensk studie påvisat att ginseng inte har någon som helst påverkan när det gäller östrogen eller andra hormoner som påverkar kvinnor i klimakteriet positivt.

Det har gjorts mer än 500 studier på ginseng under de senaste 20 åren och det har visats att ginseng inte ger mer biverkningar än vad placebo har. Det är dock viktigt att du kollar upp att det ginsengpreparat du köper innehåller rätt beståndsdelar som har den verksamma effekt som du behöver. Därför är det bäst att du besöker en hälsokostbutik och pratar med personalen där för de kan allt om detta. Ginseng är ett naturmedel som är godkänt av Läkemedelsverket, men det ska inte användas av gravida kvinnor och inte heller kvinnor som ammar. Men som nästan allt har, så finns det också en rad nackdelar och biverkningar med ginseng.

Den mest kända biverkningen är problem med att somna, och om du tar för stora doser av ginseng kan du få diarré, illamående och blodtrycket kan förändas. Lider du av hjärt- eller sköldkörtelsjukdomar bör du inte ta ginseng överhuvudtaget. Här kommer några biverkningar som du kan drabbas av om du överdoserar ginseng:

  1. Sömnsvårigheter, illamående, magtarmsjukdomar och huvudvärk – dessa är de vanligaste biverkningarna, de är dock inte allvarliga, men kan givetvis leda till mycket obehag för dig.
  2. Hjärtproblem – eftersom ginseng gör så att blodtrycket och hjärtfrekvensen ökar, kan det förvärra problem för dig som redan lider av olika hjärtproblem. Så har du problem med hjärtat, högt blodtryck eller kanske haft hjärtinfarkt bör du först tala med din läkare om du bör ta ginseng.
  3. Spädbarn och även mindre barn bör inte använda ginseng, om du är gravid avråds du också att ta ginseng, det kan leda både till missfall och fosterskador. Likaså bör inte kvinnor som ammar heller ta ginseng, det kan leda till förgiftning hos barnet.
  4. Ginseng kan orsaka så blodsockernivån i din kropp kan sjunka drastiskt, så har du diabetes och står under medicinering för det, är det inte lämpligt att ta ginseng, det kan göra så din kropps sockernivå går ner ovanligt mycket och då kan du drabbas av biverkningar.
  5. Om du tar höga doser av ginseng kan du få inflammation i hjärnans blodkärl, och det kan i sin tur leda till bland annat, feber, huvudvärk eller till och med stroke.
  6. Ginseng har en förmåga att hämma blodets förmåga att levra sig, det har den funktionen att det är blodförtunnande, och då kan risk för blödningen öka. Vet du att du ska operera dig så bör du undvika att ta det, eftersom du kan få problem med stora blödningar under operationen.
  7. Om du är allergisk mot ginseng bör du givetvis inte inta det, då kan du få allergiska reaktioner som klåda, utslag eller andnöd. Vissa svåra allergiska reaktioner kan till och med leda till döden. Därför är det mycket viktigt att du inte tar ginseng om du är allergisk mot det.

Dosering

Ginseng bör tas på förmiddagen och bör du ta det tillsammans med mat. Tar du det tillsammans med te eller kaffe brukar effekten förstärkas. Den rekommenderade dosen av ginsengtillskott ligger mellan 200-400 mg om dagen, helst i tre omgångar. När det gäller den koreanska ginsengen är rekommendationen 400 mg extrakt per dag och det är då bra för din kognitiva funktion. Om du lider av låg könsdrift eller har svårt att kunna fullfölja ett samlag är den koreanska ginsengen bra att använda, och doseringen som rekommenderas är tre doser per dag på totalt 1 gram. För personer som har diabetes typ 2 är det 200 mg per dag som du bör inta via tabletter eller kapslar.

Vad är det för skillnad på ginseng från olika länder?

Det finns ungefär tolv olika arter av ginseng. Det land som har den största och äldsta ginsengtraditionen är Sydkorea. Här är det klimatet som finns i bergen, jordmånens kvalitet och den mångåriga erfarenheten av odling som gjort koreansk ginseng till världens bästa. Ginseng odlas även på många flera ställen i världen, till exempel i Ryssland, Kina och Kanada. Men inga av dessa länder har ens kommit i närheten av det höga näringsvärde som den som odlas i Korea. Det är ingen skillnad mellan den ginseng som kategoriseras som växtläkemedel och det som kallas kosttillskott. Det finns tre huvudkategorier av ginseng och det är den asiatiska som även kallas koreanska eller den kinesiska, sedan har vi den siberiska. Egentligen är inte sibiriskt ginseng korrekt, detta för att den helt enkel kommer från en helt annan typ av planta.

Sammanfattning

Ginseng kan räknas som en utav de äldsta läkeväxterna i världen. Växten har länge används i Asien och då framför allt i Kina och Korea. Ginsengs ökade popularitet i västvärlden beror främst på att vi blir mer hälsomedvetna och ginseng har ett mycket bra innehåll som är har ett flertal positiva hälsoeffekter. Överlag kommer du märka att du får en bättre hälsa när du väljer att inta ginseng, var dock försiktig om du lider av några sjukdomar eller besvär. Det allra bästa är att rådfråga en läkare innan du väljer att implementera ginseng i din vardagliga kost. Ginseng finns i ett flertal olika produkter och är rikt på bland annat aminosyror, B-vitamin, C-vitamin, E-vitamin samt mineraler. Om du misstänker att du har brist på något utav följande livsnödvändigheter som nämndes kan ett intag av ginseng vara lösningen på dina eventuella besvär.

Vanliga söktermer:
  • Bästa ginsengen,
  • vilken ginseng är bäst

  • Hur det funkar

    Vi strävar efter att vara en trovärdig rådgivare för högpresterande som är dedikerade till att maximera alla delar i sitt liv.

    Wolber ger dig kvalitativa guider, produktlistor och inspiration för att stötta dig att uppnå din maximala potential.

    Vi på Wolber har gjort det till vårt uppdrag att göra produkturval mer simpelt.

    Att shoppa prylar på nätet kan vara en plåga.

    Du kan tillbringa timmar på internet: Surfa runt bland diskussionstrådar, leta efter rätt sorts produkt och sen försöka lista ut var du ska hitta ett billigt pris.

    Vi har ambitionen att göra shopping på nätet radikalt mycket enklare.

    Det är därför vi utvecklade wolber.se; en lättillgänglig guide som stöttar dig i din resa att hitta fram till den bästa produkten till ett bra pris. Det är ett smartare sätt att köpa precis det du behöver.

    Vår sajt är specialgjord för att hålla det lättöverskådligt. Klicka bara på rätt kategori uppe i vår meny och du får genast en topplista med de bästa produkterna som passar dina önskemål.

    Hur funkar det? Vi använder en unik mjukvarurobot som i huvudsak läser av de mest populära produkterna hos en eller flera butiker på nätet, analyserar dem över tid och bestämmer sedan de bästa produkterna med utgångspunkt i hur länge produkterna varit populära. Resultatet blir vår smarta “Wizdom of the crowd”-topplista, som presenterar varje produkt i ordning uppifrån och ner.