5 Steg: Hur man gör en body roll på tå

1 min


192
52 delningar, 192 poäng

Body roll är en dansrörelse som skapats från en blandning av hiphop och zumba. Body roll kombinerar fyra individuella rörelser i ett, vilket skapar en kontinuerlig, ormliknande rörelse. Det finns flera sätt att göra en body roll, men en av de bättre varianterna är att göra en roll från huvud till tå. Rörelsen body roll använda ofta i en koreografisk dans, som en snabb och iögonfallande rörelse.

Guide

Steg 1

Placera fötterna isär, i axelbredd, och stå rakt. Böj huvudet, och för det sedan upp mot taket.

Steg 2

Rör axlarna tillbaka och tryck bröstet framåt medan du upprätthåller en rak position med kroppen, och huvudet fortfarande upp mot taket.

Steg 3

Håll huvudet uppåt och axlarna bakåt, och tryck torson bakåt som om du faller. Var försiktig när du gör detta, så att du inte ramlar bakåt.

Steg 4

Gör en sittliknande rörelse genom att lyfta hälarna från golvet och stå på tå.

Steg 5

Sätt samman rutinen genom att räkna punkter. Det första steget är att ha huvudet uppåt, det andra är att rulla axlarna, det tredje är att luta torson bakåt, det fjärde är en sittande rörelse, och det femte till åttonde är att vänta till nästa åtta punkter börjar.

Tips & Varningar

  • När du har mer övning kan du snabba upp rörelsen till två punkter.
  • Var försiktig när du lutar dig bakåt så att du inte ramlar.

Källor

1 stjärna2 stjärnor3 stjärnor4 stjärnor5 stjärnor6 stjärnor7 stjärnor8 stjärnor9 stjärnor10 stjärnor (8 röster, snitt: 8,13 av 10)
Loading...