Skip to main content

Sport

Vissa går UPP i vikt vid cykling. Håll dig slimmad så här

Att cykla är en högeffektiv träningsform för att förbättra kondition, hjärt- och kärlhälsa samt stärka nedre delen av kroppen samtidigt som kalori- och fettförbränningen är hög. En timmes cykling i en hastighet av 16 kilometer i timmen ger en kaloriförbrukning på 292 till 436 kalorier om kroppsvikten är mellan 73 och 110 kilo. Lättare personer […]

Cardio-boxning vs Riktig boxningsträning – Vilket är bäst?

Cardio/Konditionsboxning låter dig testa ett par boxningshandskar och hårda slag. Även om du blir svettig och slår ett antal slag under ett pass ligger fokus under konditionsboxning på något annat än under en tävlingsinriktad boxningsträning. Båda kan kräva mycket av kroppen, men kraven skiljer sig på flera sätt. Repertoar Oavsett om du boxas för kondition […]

Spela Softboll som ett proffs med denna oväntade träning

Som den olympiska simmästaren Janet Evans säger, fördelarna med simning är “flertaliga, viktiga och onekliga.” Det gäller alla, från seriösa atleter till vardagsmotionärer. Softballkastare, som kastar i upp till 96 km/h, kan dra otroligt stor nytta av vattenträning. Övningar för att stärka axeln kan vara mer effektiva i en pool än på torra land, och […]

MMA-krigare: Gå ner 5kg med en Sweat Suit inför match såhär

När en kroppsbyggare, boxare eller MMA-utövare vill nå en målvikt innan en match eller tävling tränar han enligt ett särskilt schema för att nå detta mål. Genom att träna i en sweat suit kan idrottaren reducera sin kroppsvikt med fem kilo på en dag. Den här artikeln kommer att ge dig detaljerad information om denna […]

8 Steg: Otrolig styrka & uthållighet i Amerikansk fotboll

Amerikansk fotboll är en mycket intensive sport. En match innehåller mycket spring, hopp, jogging, ändring av positioner, och tacklingar. Dessutom är din kropp ständigt nedtyngd av utrustning. Om matchen spelas utomhus behöver du även tänka på andra faktorer, som vind, regn, snö och extrema temperaturer. En uniform kan helt plötsligt vara täckt av svett, vatten, […]

Roddare vs Löpare – Vilken träning är mest kraftfull?

När du försöker välja mellan en sport och en annan rolig fitnessaktivitet är en viktig del hur mycket du kommer njuta av det. Om du inte gillar det du gör är det inte särskilt troligt att du kommer fortsätta göra det. Om du försöker välja mellan löpning och rodd finns det ingen anledning till att […]

4 saker din mamma skulle ha lärt dig om cykling

Cykling är en utmärkt träningsform för hög kaloriförbrukning, muskeltillväxt och för förbättrad hälsa. Dessutom billigare än de flesta medlemsavgifterna för gym eller kostnaden för ett hemmagym. Den kan däremot medföra mindre risker, som med all träning, men genom att vara säkerhetsmedveten kan träningen vara effektiv och ofarlig. Kaloriförbrukning Fördelarna med en hög kaloriförbrukning är ofta […]

Träna gymnastik? 1 viktig åtgärd du inte får missa [7 Steg]

Att träna gymnastik kräver intensiv muskelstyrka. Det bästa sättet att hålla musklerna i form och undvika skador är att värma upp och stretcha ordentligt innan träning. Stukningar är vanliga bland gymnaster, men många av dessa olyckor kan undvikas med en god uppvärmning. Guide Steg 1 Börja. Det första steget mot en bra uppvärmning är att […]

Få EXAKT rätt längd på dina längdskidor – En enkel formel

längdskidor längdskidåkning

Att åka längdskidor är ett utmärkt sätt att träna utomhus på vintern. Till skillnad från utförsåkning varar längdskidåkning i flera kilometer. Allt från väl omhändertagna spår till isfläckar och lätt fallande snö – längdskidåkning kan ge dig en stor mängd varierande upplevelser. Att ha skidor av korrekt längd maximerar upplevelsen. Välj stil Att åka skidor […]

Bli OS-stjärna? En kort guide till hur man blir en olympier

Att vara den absolut bästa i världen – det är en dröm som driver hoppfulla olympier runt om i världen. Varje barn som vinner sitt första lopp i 100-meters freestyle eller skjuter sitt första mål föreställer sig en guldmedalj hängande runt hans eller hennes hals. Om du har fantastiska genetiska egenskaper, har otrolig mental och […]

Tjäna 21-27%! Drafta i simning + Ligga på rulle i cykling

Isaac Newtons första lag i fysik är att ett föremål i rörelse fortsätter i rörelse med samma hastighet och i samma riktning om det inte påverkas av en obalanserad kraft. Vad som saktar ner en cyklist eller simmare är motståndskrafter orsakade av luft och vatten, respektive. Ligga på rulle kan minska motståndskrafter möter när du […]